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炭水化物を抜くことで痩せる事が出来ます！
アメリカのアトキンス博士が考えた炭水化物抜きダイエットとは、炭水化物以外なら
何をどれくらい食べても構わないが、炭水化物だけは摂らないようにする という痩身方法です。
炭水化物とは・・・
たんぱく質・脂質とともに身体のエネルギー源になる3大栄養素のひとつです。
その働きは 、たんぱく質と脂質が、骨や細胞を形成し、身体の資材作りを兼ねるのに対して、
炭水化物はそのほとんどが、身体のエネルギー源にしかならないのです。
しかし、現代の日本人は歩くことをはじめ、身体を動かす機会が激減。
なのに、主なエネルギー源である炭水化物だけは過剰に摂取、当然余ったエネルギーは肥満の原因になると言う訳です。
炭水化物を抜くと・・・
身体のエネルギー源が毎日摂っていた炭水化物から、身体に溜まっていた余分な脂肪に変わります。
だから、痩せることが出来るのです。
しかし、炭水化物を全て抜いてしまうと、脳へのエネルギー供給が不足し、頭がボーっとする可能性があります。
炭水化物を１日90gは摂取しましょう（ご飯だけで摂るとおよそお茶碗1.8杯分です）
90ｇを計るのが面倒であれば、ごはんやパン、イモ類、麺類、果物類、お菓子などを１/３に減らしてみましょう。
また、夜は脳をはじめ心身ともにあまり活動しなくなるため、炭水化物を摂取すると脂肪になりやすいのです。
本当に痩せたいのなら、夜は炭水化物を控えましょう
参考サイト発掘あるある大辞典
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