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ミネラルウォーターで下半身太りを解消出来ます！
むくみがセルライトへ変化！？
むくみは夏に起こりやすく、放っておくと運動でも落ちにくい脂肪、セルライトに変化します。
つまり、秋には下半身太りを招く可能性があるのです。
むくまないために
人間の身体は、代謝によって常に新しく生まれ変わっています。
その時に古くなった細胞や必要のない栄養素は老廃物となって腎臓を通って身体の外に排出されます。
その老廃物を腎臓に送る役割がリンパ。
すなわち、リンパは身体の中の下水道の役割を果たす所です。
だから水分を取ってリンパの流れを良くすると老廃物がスムーズに流れ、
水分が足りないと老廃物がリンパに流れず、むくみにつながるのです。
つまり、水を飲む事こそが、むくみ解消のポイントになるのです。
摂るべき水分は・・・？
ジュースやアルコール、コーヒーよりも 水分に余分な物が入っていないミネラルウォーターがベスト！
しかもリンパを流すために必要な水は1日2リットルです！
ふくらはぎの筋肉を鍛える
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど大切な場所。
なぜなら、ふくらはぎは筋肉が伸縮する力で、身体の下に溜まりがちな血液やリンパをポンプのように上に押し上げているからです。
むくみ解消のためにはリンパマッサージやヨガで、このふくらはぎを鍛えることも大切です。
参考 発掘！あるある大辞典 「むくみから始まる下半身太り」
太もものセルライト解消方法
筋肉が衰え、やせ細るとその隙間を埋めるように、脂肪が蓄積してしまいます。
更に姿勢が悪いなど、足の重心が外側に偏ると、内転筋が衰えていき、その結果、内ももに余分な脂肪がついてしまいます。
太もものセルライトを解消するには、ミネラルウォーターをきちんと摂りながら、内転筋を鍛えることが大切です。
太もものセルライト解消には乗馬がオススメです！
簡単エクササイズはこちらをご覧下さい。
発掘！あるある大辞典 「ふとももは簡単に細くなる」
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